Wer abnehmen will, und sein Körpergewicht um einige Pfunde reduzieren möchte, der tut dies meist nicht nur aus gesundheitlichen Gründen. Auch die Steigerung des eigenen Selbstwertgefühls und der Attraktivität steht oftmals im Vordergrund.

So zeigen aktuelle US-Studien, dass mit zunehmender Annäherung an ein für die jeweilige Größe normales Körpergewicht, die Flirt-Chancen proportional steigen. Dies wirkt sich wiederum positiv verstärkend auf den Willen aus, weiter abzunehmen. Denn wer gelegentlich ein Lächeln oder einen netten Kommentar erhält, der ist grundsätzlich positiver gestimmt und wird somit in seiner Willenskraft, sich seinem Idealgewicht zu nähern, bestärkt.

Auch das gemeinsame Abnehmen mit einem „Sparringspartner“ ist für viele Menschen von Vorteil. Wer den Leidensweg zum Ziel des reduzierten Gewichts nicht allein gehen muss, der findet in einem Menschen, der das gleiche Ziel verfolgt, eine wichtige mentale Stütze. Beide Personen können sich gegenseitig als Vorbild dienen und sich Unterstützung zukommen lassen.

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Mit dem Boxsack kann auch zuhause oder im Hobbykeller trainiert werden. Nicht jeder Trainingswillige möchte täglich in den Boxstall fahren, sei es, weil es an Zeit oder auch Geld fehlt. Eine Trainingsmöglichkeit für Boxer ist noch nicht überall leicht zu finden. Auch gewinnen immer mehr Mädchen und Frauen Interesse am Boxsport und möchten selber trainieren und ihren weiblichen Idole wie zum Beispiel Leila Ali nachzueifern. Aber nicht jede Frau mag in den Boxstall oder die Boxfabrik gehen, um dort zwischen den Männern ihr Training zu absolvieren.

Reine Frauen-Boxschulen gibt es leider noch nicht. Da hilft ein Boxsack für daheim schon weiter. Aber auch für die Aerobic-Übungen wurde der Boxsack schon entdeckt und wird nun fleißig im Namen der Fitness eingesetzt und nennt sich unter Anderem Pro-Touch Sandsack Aerobic. Der dazugehörige etwas kleinere Boxsack ist wohl recht robust, aber nicht zu schwer befüllt und hat eine Drehwinkel-Aufhängung, damit er richtig der Geschwindigkeit nachgeben kann.

Der Boxsack wird umgangssprachlich auch als Sandsack bezeichnet, aber so einfach ist es doch nicht. Selbstverständlich gibt es unterschiedliche Ausführungen. Es gibt gefüllte und ungefüllte Boxsäcke mit rostfreier Stahldrehaufhängung zur Montage an Wand oder Decke. Je nach dem werden die Trainingssäcke zum Schutz der Hände beim Boxen mit leichten Materialien wie Stoff- oder Lederresten gefüllt.

Es gibt Anfängerpakete, die gerade für Kinder geeignet sind und bei denen die Boxhandschuhe gleich mitgeliefert werden. Mit dem Klettverschluss können die kleinen Boxer die Handschuhe auch alleine anziehen. Gerade Kinder können sich mit einem Boxsack austoben und Aggressionen gezielt abbauen. Und ein bisschen Körpertraining schadet der Computer-Generation auch nicht.

Für die Fortgeschrittenen gibt es dann den strapazierfähigen schwereren Leder-Boxsack mit Spezialfüllung, Aufhängeösen, Kette und Drehwirbel. Mit diesem Gerät kann der Boxer seine Genauigkeit und Schlagkraft verbessern. Genauso werden Koordination und Reaktion trainiert. Will man auch Fußkicks trainieren, sollte des Boxsack etwas länger sein.

Insbesondere der Angriff und spezielle Angriffstaktiken können so in aller Ruhe ausprobiert, wiederholt und geübt werden Wichtig ist immer, dass der Boxsack gut und sicher aufgehängt wird und auch genügend Platz vorhanden ist. Der Boxsack kann so jeden Tag zum Einsatz kommen.